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拖着不睡觉的年轻人都在做什么:真相了

2020-01-02 15:00 [科学信息]
导读:近日,韩国首尔成信女子大学的研究团队发表在《睡眠》上的一项新研究表明, 睡觉拖延的人群进行了更多的休闲和社交活动 。 来自韩国首尔成信女子大学心理学研究团队对106位平均22.7岁的年轻人进行了调查,收集了他们的一周睡眠日记,以及过去48小时的时间安

近日,韩国首尔成信女子大学的研究团队发表在《睡眠》上的一项新研究表明,睡觉拖延的人群进行了更多的休闲和社交活动

来自韩国首尔成信女子大学心理学研究团队对106位平均22.7岁的年轻人进行了调查,收集了他们的一周睡眠日记,以及过去48小时的时间安排情况。

根据睡眠拖延量表,参与者回答了一系列与晚睡程度有关的问题,比如“当我想睡觉时,总是容易被其他事情分散注意力”等。根据问题得分, 将他们分为了高度拖延(54人)和低度拖延(52人)两组。

研究人员发现,无论是全天24小时,还是上床睡觉前3小时,他们都进行了更多休闲和社交活动

尽管拖延人群看电视和电脑的时间都差不多,但随着离该睡觉时间越来越近,高度拖延人群花在智能手机上的时间多了4.5倍(平均增加约61分钟)

研究人员指出,睡前3小时,高度拖延人群平均要玩手机长达79.5分钟,而低度拖延者只花了17.6分钟。高度拖延的受试者往往更多是晚睡晚起的夜猫子型,相较于低度拖延人群,平均就寝时间晚50分钟,起床晚46分钟

研究人员指出,而晚睡还与更多健康问题有关,习惯熬夜的人群更多报告有抑郁和焦虑症状,睡眠质量更低,失眠风险更高。

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